Первый очерк из серии о Хатха-йоге.

 Хатха-йога.

Итак, я хочу познакомить вас с Хатха-йогой. Я попытаюсь осветить этот предмет в лучших традициях Международного Открытого Йога Университета. Даже сложные вещи можно объяснять простым языком, понятным и доступным даже для людей, которые только начали заниматься йогой.

Раньше вы узнали, что йога – это система самопознания, которая дошла к нам с древнейших времен. Йога - это очень интересная система самопознания, где призывают человека соблюдать морально-этические принципы. Так называемые первый и второй принципы йоги. Самое главное - это никому не причинять вреда без крайней на то необходимости, а если такой возможности нет, то поступать так, как велит нам наш долг и всеми силами стараться сократить этот вред.

Второй принцип – это принцип здравого смысла, это принцип некой логичности, который призывает нас тратить все наши жизненные силы только лишь на достижение поставленных целей. Т.е. со здравым смыслом подходить ко всем задачам, которые мы перед собой ставим. Причем неважно - какие это задачи, но если мы занимаемся йогой, то это задача самопознания.

Ну и наконец, самая важная отличительная деталь в йоге, что самопознанием мы должны заниматься гармонично. Ни о каком насилии над собой и речи быть не может. Это важно с самого начала понять. Особенно людям, которые йогой никогда не занимались. Обычно со словом йога, у них возникает множество страхов, фобий, что надо себя как-то  принуждать к чему-то, испытывать какой-то дискомфорт. Йога не предполагает насилия над собой. Другое дело, что иногда приходится себя заставлять, приходится делать какие-то усилия. Но, даже делая эти усилия, мы наблюдаем за собой со стороны и радуемся, что мы преодолеваем себя сами.

Это все, что касается йоги вообще. Т.е. йога, это та система, которую ни в коем случае ни один человек бояться не должен. Каждый найдет себе такую тропинку или такой стиль в йоге, который подходит лично ему. В этом отношении даже другие люди, которые занимаются йогой, для нас в общем-то не показатель. Иногда показывают по телевизору людей, которые демонстрируют очень сложные скрученные позы и это многих отпугивает. Многие думают про себя: «Да нет, никогда я так не скручусь, никогда мне такого не достигнуть». Так самое интересное, что йога и не требует от Вас, чтобы Вы так скручивались, демонстрировали вот такие чудеса гибкости. Точнее, со временем, как говорит йога, Вы это приобретете плавно, естественно, без насилия над собой. Так вот, человек не должен бояться йоги. К сожалению, такая тенденция сейчас есть. Многие люди боятся даже подступить к йоге, потому что боятся, что им будет невыносимо трудно. С самого начала надо четко себе сказать, что древнее учение не предполагает того, что Вы должны делать больше, чем Ваше тело в состоянии сделать на момент начала занятия йогой. Да, конечно, в будущем все изменится. И тело изменится, и разум изменится, и нервы станут крепкими, но это будет потом. А сейчас, вот что у Вас есть, то и хорошо.

Вот здесь давайте еще раз акценты расставим. Йога - это нечто живое, йога это нечто естественное, йога это то, что и так в нас есть. Если Вы когда-либо наблюдали за маленькими детьми, которые только-только научились ходить и вот они с удивлением рассматривают свои руки, ноги, могут схватить свою ножку, поднять ее вверх и на нее смотреть, улыбаясь, потом бросить ее. И все движения естественные, все играючи и с интересом. Вот это идеал йоги. Как маленький ребенок. Опять же, настолько, насколько у всех что-либо получается делать. Поэтому, внутри Вас могут быть какие-то жесткие колючие установки. Вы прочитали в какой-нибудь книге «делай так, а не эдак». Или Вы увидели картинку, где какой-то дядечка скрутился совершенно свирепым образом. Эта картинка Вас напугала и скорее оттолкнула. Знайте, здесь что-то не так. Йога - это гармония. Если Вы не чувствуете гармонии, знайте, либо ее там нет действительно, либо может быть она Вам не открылась. Почему? Есть разные характеры, есть разные предпочтения у людей.

Хатха-йога - это всего лишь один из множества различных подходов в йоге или один из видов йоги. Таких видов очень много. Считается, что столько, сколько проявлений человека, столько же и видов йоги. И вот Хатха-йога - это такой подход или такие упражнения в йоге, которые используют возможность нашего тела прибывать в тех или иных статических положениях или позах. Достаточно понаблюдать за маленькими детьми, которые играют. Вот они играют с какими-то своими игрушками, вдруг, то на головах стоят, то вверх ногами, то еще как-нибудь. Каждый из них принимает какую-то позу. Это способность наша. То же самое может делать и взрослый. Но взрослые по ряду причин иногда стесняются что-то делать, иногда им кажется, что в этом нет никакого смысла. Иногда мы бываем настолько «загнаны» жизнью, что нам не до этого. Люди устают, говорят: «Да мне бы до постели добраться, лечь и лежать. Какие уж там позы?» Так вот, мы с Вами можем принимать различные позы. И эти позы иной раз могут быть самыми замысловатыми. И вот на этой возможности, что мы можем принимать то одну позу, то другую позу и находиться в этой позе, построен основной метод Хатха-йоги. Оказывается, если принимать одну позу и находиться в ней какое-то время, затем другую позу и находиться в ней какое-то время, потом третью позу, то в результате общий эффект оказывается необычным, а иногда даже, он кажется фантастичным. Обычные позы человек принимал. В одной побудет пару минут, в другой позе пару минут побудет. Причем я хочу подчеркнуть, это не обязательно вот такие позы, которые любят изображать в книгах по йоге. Какие-то безумно сложные. Нет, друзья, йога она простая. Вот эти безумно сложные позы безусловно в йоге есть, но они составляют верхушку айсберга от всех многочисленных поз, которые есть и которые мы можем сделать. И некоторые из них совершенно простые, естественные.

Хатха-йога, это как раз такая йога, которая предполагает, что мы будем принимать разные позы, будем находиться в них. Будем выполнять или находиться в них предельно гармонично, определенное количество времени, одна поза будет сменять другую позу в известной последовательности. 

Еще есть много других факторов, но они второстепенные. И самое первое, с чем сталкивается человек, он не может понять, ну как же так, в книгах по йоге, во всех этих мифах, рассказах, говорится о том, какого могущества может достичь человек, занимающийся йогой, если он выполняет эти позы. Но, оказывается, существует некая тайна устройства нашего тела. И вот подобно тому, как ключ подходит к замку и открывает дверь, за которой спрятаны сокровища, подобно этому и позы. Когда мы их выполняем, в первую очередь, с позиции гармоничности, они так совершенно незаметно, как ключ, что-то в нас проворачивают и вдруг мы начинаем получать эффект, причем такой эффект, который даже и не ожидали получить. Вот это самая высочайшая, самая глубинная тайна йоги, говорит нам о том, что все самое таинственное и могущественное, что есть во Вселенной, мы можем найти внутри себя. Но нужно найти подход к этому могуществу. И вот Хатха-йога и дает нам этот подход через разные позы.

 Очерк подготовлен по курсу лекций В.В.Запорожцева.