Как выздороветь с помощью йоги?
Такой вопрос – один из самых распространенных, обращаемых к
преподавателям и учителям йоги, к опытным садхакам и к … Гуглу. А ведь Йога не
подменяет собой медицину. Йога - система самопознания, которая несомненно
помогает поддерживать здоровье на хорошем уровне и иногда справляться с
некоторыми болезнями, но это не главный, а попутный эффект от занятий
самопознанием. Тем не менее, в йоговских и тантрических трактатах описано, от
каких заболеваний вы можете избавиться, если будете практиковать ту или иную
практику, например асаны или пранаямы.
Вот некоторые примеры.
Эта поза - Вришчикасана (поза скорпиона) преобразует
жизненную энергию тела, останавливая процесс старения; стабилизирует и оживляет
все системы организма; полезна при лечении геморроя и варикозного расширения
вен. Практика вришчикасаны устраняет нарушения половой системы и нормализует
функционирование половых желез.
Практика этой позы - гарудасаны (поза птицы - орла) укрепляет
мышцы ног, тонизирует их нервы и расслабляет суставы; помогает при
пояснично-крестцовом радикулите, ревматизме ног и рук; устраняет отечность и
развивает чувство равновесия.
Эка-пада-пранамасана
развивает эмоциональную
уравновешенность и чувство равновесия, укрепляет мышцы ног, ступни и колени.
Поза сомкнутого лотоса.
Баддха-падмасана отлично массирует органы брюшной полости и
устраняет многие заболевания, локализованные в этой части тела, а также устраняет
отклонения в развитии грудной клетки. Облегчает боли в плечах, руках и спине.
Ардха-Матсиендрасана тонизирует спинные нервы, делает мышцы спины
эластичными и расслабляет позвоночник; массирует органы брюшной полости.
Помогает бороться с люмбаго, тонизирует и оздоровляет нервную систему в целом.
Триконасана (поза треугольника) - стимулирует
нервную систему, снимает нервное напряжение, улучшает аппетит, пищеварение и
устраняет запоры. Кроме того, она массирует спинные нервы, мышцы нижней части
спины и брюшные органы.
Пранаяма.
Пранаяму
йогу называют наукой о дыхании, это и правильно, и нет. Правильно, потому что
инструмент этой йоги – различные дыхания, манипуляции со своим дыханием,
задержки, вдохи, выдохи, состояния, когда нет ни вдоха, ни выдоха. Но это всего
лишь внешне. Суть Пранаяма йоги
заключается в том, чтобы мы набирали Прану. Прана - это некая сила жизни. Когда мы практикуем упражнения пранаямы, мы управляем своей жизненной
силой. Мы наполняем свое тело мощью, увеличиваем свою сопротивляемость
заболеваниям и харизму. В качестве же терапевтического инструмента ее можно
применять для укрепления здоровья – в целом и «латания дыр» - воздействия на конкретные виды заболеваний, в
частности.
Прошу внимания – при всем обилии примеров положительного влияния
аккуратных практик йоги на здоровье, нельзя слепо следовать каким-то указаниям.
Во-первых – есть противопоказания, во-вторых - вам нужно соотносить практики с
вашими возможностями, в-третьих, их лучше выполнять под руководством
преподавателя. Кроме этого - они написаны в те времена, когда не было медицины
современного уровня. Если у вас есть какие-либо заболевания, то надо в первую
очередь обращаться за квалифицированной помощью к врачу. Конечно, есть
подтвержденные случаи, когда йога помогает преодолеть заболевания, которые
человек не смог вылечить в медицинском учреждении, но с уверенностью сказать,
что это - именно ваш случай, и вам не нужна помощь врача, пожалуй, будет
неуместным. С другой стороны – отрицать нетрадиционную медицину (аюрведу,
тибетскую, китайскую - восточную, в общем понятии) – тоже не совсем верно.
Основные
принципы восточной медицины, которые мы привычно связываем с йогой, в
частности, лежат в буддистской философии, в понимании того, что все явления, в
том числе и болезни, связаны с умом (разумом). Таким образом, духовное и
физическое здоровье человека определяется его гармонией в соответствующих
сферах жизни. Все эти сферы являются тесно взаимосвязанными, и в тибетской
традиции, человек рассматривается как целостная система.
Считается, что
физическое здоровье определяется балансом трех основных систем в организме: Вата
- ветер, Капха – слизь, и Питта – желчь (кровь). Эта триада соответствует трем
эмбриональным «лепесткам» - слоям зародыша - экзо-, эндо- и мезодермы, и
соотносится с этими группами макро-систем человеческого тела.
Вата – ветер
(пространство + воздух) – это экзо (внешнее) – нервная система и кожа. Капха - Слизь
– (вода + земля) - эндо (внутреннее) - пищеварительный тракт, железы и легкие.
Желчь (кровь) - Питта – (огонь + вода) – это мезо (срединное) – костно-мышечная
система.
Отсутствие
баланса означает предпосылку болезнь или само заболевание. Согласно тибетской
медицине, не может быть болезни только какого-то одного органа. Все процессы в
человеческом организме взаимосвязаны и любая болезнь служит проявлением
какого-либо дисбаланса в теле в целом. Таким образом, лечение всегда должно проводится
ко всему организму в комплексе.
Йога же тем и
замечательна, что работает с человеческим телом, как с цельным объектом.
На проводимых занятиях Открытой йоги мы с ученикам постигаем азы йоги,
узнаем как выполнять асаны, крии, пранаямы, мудры и бандхи. Учимся гармонично и
здОрово – здорОво жить.
Фотографии М.Генке (ПроГород Сыктывкар)
В трактате «Повествование о хатха-йоге» эта поза названа «Позой для живота». Так описывает ее Шакти, получившая знания от Шивы, обучая Адью, своего ученика.
