Как выздороветь с помощью йоги?

Как выздороветь с помощью йоги?

Такой вопрос – один из самых распространенных, обращаемых к преподавателям и учителям йоги, к опытным садхакам и к … Гуглу. А ведь Йога не подменяет собой медицину. Йога - система самопознания, которая несомненно помогает поддерживать здоровье на хорошем уровне и иногда справляться с некоторыми болезнями, но это не главный, а попутный эффект от занятий самопознанием. Тем не менее, в йоговских и тантрических трактатах описано, от каких заболеваний вы можете избавиться, если будете практиковать ту или иную практику, например асаны или пранаямы.

Вот некоторые примеры.

Эта поза - Вришчикасана (поза скорпиона) преобразует жизненную энергию тела, останавливая процесс старения; стабилизирует и оживляет все системы организма; полезна при лечении геморроя и варикозного расширения вен. Практика вришчикасаны устраняет нарушения половой системы и нормализует функционирование половых желез.

Практика этой позы - гарудасаны (поза птицы - орла) укрепляет мышцы ног, тонизирует их нервы и расслабляет суставы; помогает при пояснично-крестцовом радикулите, ревматизме ног и рук; устраняет отечность и развивает чувство равновесия.

Эка-пада-пранамасана развивает эмоциональную уравновешенность и чувство равновесия, укрепляет мышцы ног, ступни и колени.

                       Поза сомкнутого лотоса.

Баддха-падмасана отлично массирует органы брюшной полости и устраняет многие заболевания, локализованные в этой части тела, а также устраняет отклонения в развитии грудной клетки. Облегчает боли в плечах, руках и спине.

Ардха-Матсиендрасана тонизирует спинные нервы, делает мышцы спины эластичными и расслабляет позвоночник; массирует органы брюшной полости. Помогает бороться с люмбаго, тонизирует и оздоровляет нервную систему в целом.

Триконасана (поза треугольника) - стимулирует нервную систему, снимает нервное напряжение, улучшает аппетит, пищеварение и устраняет запоры. Кроме того, она массирует спинные нервы, мышцы нижней части спины и брюшные органы.

                Пранаяма.

Пранаяму йогу называют наукой о дыхании, это и правильно, и нет. Правильно, потому что инструмент этой йоги – различные дыхания, манипуляции со своим дыханием, задержки, вдохи, выдохи, состояния, когда нет ни вдоха, ни выдоха. Но это всего лишь внешне.  Суть Пранаяма йоги заключается в том, чтобы мы набирали Прану. Прана - это некая сила жизни. Когда мы практикуем упражнения пранаямы, мы управляем своей жизненной силой. Мы наполняем свое тело мощью, увеличиваем свою сопротивляемость заболеваниям и харизму. В качестве же терапевтического инструмента ее можно применять для укрепления здоровья – в целом и «латания дыр»  - воздействия на конкретные виды заболеваний, в частности.

Прошу внимания – при всем обилии примеров положительного влияния аккуратных практик йоги на здоровье, нельзя слепо следовать каким-то указаниям. Во-первых – есть противопоказания, во-вторых - вам нужно соотносить практики с вашими возможностями, в-третьих, их лучше выполнять под руководством преподавателя. Кроме этого - они написаны в те времена, когда не было медицины современного уровня. Если у вас есть какие-либо заболевания, то надо в первую очередь обращаться за квалифицированной помощью к врачу. Конечно, есть подтвержденные случаи, когда йога помогает преодолеть заболевания, которые человек не смог вылечить в медицинском учреждении, но с уверенностью сказать, что это - именно ваш случай, и вам не нужна помощь врача, пожалуй, будет неуместным. С другой стороны – отрицать нетрадиционную медицину (аюрведу, тибетскую, китайскую - восточную, в общем понятии) – тоже не совсем верно.

Основные принципы восточной медицины, которые мы привычно связываем с йогой, в частности, лежат в буддистской философии, в понимании того, что все явления, в том числе и болезни, связаны с умом (разумом). Таким образом, духовное и физическое здоровье человека определяется его гармонией в соответствующих сферах жизни. Все эти сферы являются тесно взаимосвязанными, и в тибетской традиции, человек рассматривается как целостная система.

Считается, что физическое здоровье определяется балансом трех основных систем в организме: Вата - ветер, Капха – слизь, и Питта – желчь (кровь). Эта триада соответствует трем эмбриональным «лепесткам» - слоям зародыша - экзо-, эндо- и мезодермы, и соотносится с этими группами макро-систем человеческого тела.

Вата – ветер (пространство + воздух) – это экзо (внешнее) – нервная система и кожа. Капха - Слизь – (вода + земля) - эндо (внутреннее) - пищеварительный тракт, железы и легкие. Желчь (кровь) - Питта – (огонь + вода) – это мезо (срединное) – костно-мышечная система.

Отсутствие баланса означает предпосылку болезнь или само заболевание. Согласно тибетской медицине, не может быть болезни только какого-то одного органа. Все процессы в человеческом организме взаимосвязаны и любая болезнь служит проявлением какого-либо дисбаланса в теле в целом. Таким образом, лечение всегда должно проводится ко всему организму в комплексе.

Йога же тем и замечательна, что работает с человеческим телом, как с цельным объектом.

На проводимых занятиях Открытой йоги мы с ученикам постигаем азы йоги, узнаем как выполнять асаны, крии, пранаямы, мудры и бандхи. Учимся гармонично и здОрово – здорОво жить.

Фотографии М.Генке (ПроГород Сыктывкар)