8 декабря
2013 года в фитнес-клубе "Физ-ра" (г.Сыктывкар, ул.Мира, 68, т.63-94-24)
мной проведен Йога – ретрит «Познать себя».
В
программе ретрита – лекция о йоге традиции Анандасвами, медитации, а также
практика: хатха йоги, пранаямы, медитации и нидра йоги.
Небольшая
часть лекции.
Медитация
– это по-нашему, а у йогов, скорее всего, это самьяма. Итак, мы используем
слово «медитация», подразумевая – самьяму. Самьяму описывает Патанджали в своих
сутрах, как 5-8 ступени.
Итак –
1-4 : Яма, Нияма (правила поведения и запреты),
Асана, Пранаяма.
5 ступень.
Во время выполнения ее йогин сосредотачивает свой разум на одной мысли. При
этом, полностью отбрасывает все ощущения, все то, что говорят ему органы
чувств. Это - Пратьяхара - отрешенность.
6. Он
больше уходит в сознание, в идею этой мысли. И получается так, что он выбрал
какую-либо мысль, какой-нибудь объект и начинает на нем сосредотачивать свой
разум. Это - Дхарана-концентрация.
7. А
мысли-то прыгают, но он усилием воли начинает уменьшать количество прыгающих
мыслей, постоянно возвращаясь к выбранному в начале практики объекту. Мыслей становится меньше,
концентрацию удерживает дольше. Это Дхьяна-созерцание.
8. Он
еще сильнее старается уменьшать количество мыслей. До тех пор, пока в голове не
остается всего лишь одна мысль. Это Самадхи с объектом (мыслью) - просветление.
Но это требует совершенно колоссального внутреннего напряжения. Получается, что
если раньше внимание было уделено каждой мысли, которая была у нас в голове. А
когда остается одна мысль, внимание предельно. И, как только человек может сливается
с объектом концентрации своего внимания – это состояние называется «самадхи»,
маха-самадхи или самадхи без объекта.
Традиционно
– несколько фото участников и проведенных практик.
Комментариев нет:
Отправить комментарий