Парная йога (йога с партнером) - это выполнение поз йоги (асан) вместе с партнером. Парной йогой могут заниматься люди разного уровня подготовки, в том числе и новички.
Главное в парной йоге - настрой на партнера, когда вы с партнером становитесь единым целым. Это облегчает выполнение асан, делает тело необычайно пластичным и вы незаметно для себя преодолеваете границы своих возможностей.
Йога с партнером имеет некоторые преимущества перед индивидуальными занятиями йогой. Не все упражнения легко выполнить самостоятельно и помощь партнёра оказывается неоценимой - партнёр помогает «дожать» и «дотянуть» вытягиваемые мышцы. Основной плюс этих занятий заключается в том, что именно когда вы работаете в паре, вы можете максимально расслабиться внутри упражнения, т.к. за вас все делает ваш партнер.Вашим партнером может стать как мужчина, так и женщина, Вы можете прийти со своей парой, либо найти себе пару в группе. Работа в паре и в группе вызывает много новых, ранее неизведанных ощущений и впечатлений, помогает лучше познать себя и свои возможности.
Занятия Йогой с партнером включают в себя:
• упражнения на развитие гибкости, статической и динамической силы;• парные и групповые растяжки, асаны, выполняемые с партнером.
Парная йога:
• развивает тело и сознание;
• снимает психологические барьеры контакта с партнером;
• убирает энергетические блоки;
• учит доверять партнеру;
• учит взаимодействовать на тонком уровне, когда мужчина и женщина начинают понимать и ощущать друг друга без слов;
• открывает доверие и открытость;
• в женщине открывается мягкость, нежность, текучесть;
• в мужчине - уверенность, твердость, умение вести партнершу;
• занятия парной йогой развивают именно те качества, которые привлекают мужчину в женщине, а женщину в мужчине.
На фото - практика парной йоги в фитнес-клубе "Физ-ра". Скачать аудио-запись занятия
Комментариев нет:
Отправить комментарий